MS model 엔터테인먼트

스트레칭에 주목! 부드러움이 딱딱함을 제압한다 울퉁불퉁 근육을 뭉쳐 몸집을 키웠다면, 때로는 그 근육을 풀어주기도 해야 한다. 스트레칭만 제대로 해도 긴장된 근육에 휴식을 주는 것은 물론, 당신을 더욱 건강하게 만든다. 부드러움은 딱딱함을 이기는 법. 부드러워지는 노하우를 공개하니, 건강..

정제 탄수화물 중심 식단 바꾸기 다들 이불 개고 '밥' 먹으라굽쇼? 예전보다 힘이 없고 혈압은 더 높은가? 콜레스테롤은 의사들이 제시하는 정상 수치보다 높은 편인가? 정신은 멍하고 집중력은 떨어지지 않는가? 주의가 산만하고 감정이 요동치고, 마음은 우울하고 몸이 늘 피곤하지 않는가? 그렇다면..

피트니스 주치의 한동길의 4주 운동처방전 난 가슴이 있는데 한동길의 4주 운동처방전 대망의 마지막 체형은 바로 여성형 가슴 체형. 봉긋한 가슴은 여자들에게는 축복이겠지만 남자들에게는 저주 그 자체다. 4주간 1주일에 4회, 하루 40분 처방전에 따라 운동해 이 저주를 풀어보자. 당신이 흘린 땀방..

살 안찌는 음식 베스트 바나나_달콤한 간식으로 좋아요 100g당 92kcal의 열량을 갖고 있어 식사대용으로도 좋고 포만감도 크다. 과일의 달콤한 맛은 음식 절제로 인한 스트레스 해소에 도움을 준다. 변비에도 효과적. 옥주현도 추천하는 과일. 율무차_변비가 있다면 조심하세요 식욕을 억제시키며 수분대..

휘어 있는 척추를 바로 잡는 요가 상체를 숙이고 척추 주변의 근육발달을 관찰하면 겉모습만으로도 척추의 불균형을 확인할 수 있는데 척추가 휘는 방향이나 모양에 따라 C자형과 S자형 측만증이 있다. 이번 시간에는 척추 측만증을 바로 잡는 요가를 배워보자. 오늘의 포인트 1) C자 모양의 척추측만..

콜레스테롤 덩어리라고? 달걀 오해와 진실 요즘 고기 값이 크게 오르면서 돼지고기나 닭고기 등 육류 소비량이 줄어들면서 비슷한 영양을 갖고 있으면서 비교적 저렴한 달걀 소비량이 늘고 있다고 한다. 하지만 동맥경화나 심장병, 뇌졸중 같은 질환의 위험을 높이는 콜레스테롤 때문에 달걀을 자주 ..

하체단련 X 프로그램 최강돌연변이 울버린에게 배우는 강철하체 만들기 <맨즈헬스>가 당신의 뼈를 강철로 바꿔줄 수는 없어서 울버린에게 대신 배워온 지구 최강 하체단련법. 엑스맨 탄생: 울버린 이 영화는 기존에 개봉한 <엑스맨> 시리즈의 연장선상에 있는 영화가 아니다. 돌연변이들의 대..

그녀와 당신이 함께하는 커플 스트레칭 두 배의 효과, 두 배의 즐거움 사랑스러운 그녀와 잠시도 떨어지기 싫은 당신. 운동하는 시간마저도 그녀와 함께하기를 간절히 원하고 있다. 방법이 없냐고? 당연히 그녀와 함께 운동을 하면 된다. 둘이라서 더욱 즐겁고 효과적인 스트레칭법을 이제부터 소개한..

이 죽일 놈의 식욕을 절제하는 방법 8가지 식생활을 개선하기로 마음먹었나? 무슨 일이나 마찬가지로 항상 시작이 중요하다. 앞으로 나아갈 길은 모두 마련해두었다. 당장 오늘부터 새로운 식생활을 시작해보자. 까짓 일단 시작한 것, 평생 해보는 거야! 이 죽일 놈의 식욕을 절제하는 방법 8가지 1 성..

사실 순환 운동은 인터벌 트레이닝의 한 종류로 비슷하지만 조금 다른 개념이라 봐야할거 같습니다. 원래 인터벌 트레이닝은 선수들의 운동 능력을 향상 시키기 위해서 예전부터 사용되어지던 훈련방법입니다. 최근에 이러한 인터벌 트레이닝을 일반인들에게 적용시켜 좀 더 효과적으로 살을 빼기위..