MS model 엔터테인먼트

다중관절 운동으로 슬림해져라 아무리 좋은 옷을 입어도 몸매가 받쳐주지 않으면 스타일은 살지 않는다. 최근 패션계의 대세 ‘슬림&핏’에 맞는 몸을 만들어보라. 옷의 라인을 완벽히 소화할 때까지 체중과 체지방을 줄여보는 거다. 이제 1주일에 4일, 하루 40분은 날씬해지는 시간이다. Why do I? 근육..

효과만점 유산소 운동인 줄만 알았지 이렇게 쓰임이 많은 줄은 몰랐을 거다. 당신을 줄넘기 운동의 달인으로 만들어줄 아홉 개의 전신단련법. 1 리지스티드 스탬프 다운 Resisted Stamp Down 오른발로 줄을 밟고 양손으로 손잡이를 쥔 후 바로 선다(A). 팔과 무릎을 굽혀 올린 후 5초 동안 팔로는 당기고 발로..

아시아 최고의 액션스타 이연걸. 그의 생명에 대한 경외심, 심신단련에 관한 깊은 철학적 사고가 담겨 있는 ‘무극’ 운동법! 한 때 ‘브루스 리’라는 이름이 세계 어느 나라를 가더라도 무술의 신처럼 여겨졌던 때가 있었다. <용쟁호투Enter the Dragon> 한 편으로 일약 세계적인 스타로 떠오른 그는 ..

까만 피부에 옷으로 가려지지 않는 두꺼운 몸통, 반팔 티셔츠 아래로 살짝 드러난 문신까지. UFC파이터 추성훈의 모습과 꼭 닮은 그의 ‘야생’ 냄새 자욱한 체중감량기. (왼쪽) BEFORE 체중 128kg 혈압 200~180mmHg 허리 42 inch (오른쪽) AFTER 체중 70kg 혈압 120~80mmHg 허리 28 inch 비만아는 떡잎부터 알아본다? 김종..

신발에 에어가 없어서 1등 못했다고? 길이 미끄러워서 제대로 못 뛰었다고? 볼멘소리는 그만하자. 여기 맨발로 뛰어도 치타를 잡고 90분 만에 산을 넘는 사람들이 있다. “달리기 때문에 다리가 이 지경이 된 겁니다” 다리가 너무 아파 이 병원 저 병원 다니며 진찰받기를 수차례. 하지만 매번 결과는 ..

안녕히 주무시고 계십니까? 잠에 대한 6가지 진실과 거짓 “잠 못 잤어? 얼굴이 왜 그래?” 다른 것은 다 감출 수 있어도 잘 못잔 사람은 바로 티가 난다. ‘미인은 잠꾸러기’부터 ‘적게 자야 성공한다’는 말까지 도대체 인간에게 잠이란 무엇일까? 잠에 관한 소문 6가지. 성공하는 사람들은 적게 잔..

돈쓰기에 인색해서 피트니스 센터를 끊지 않았다 해도 근육을 만들 수는 있다. 하지만 물마시기에 인색하면 몸만들기는 물 건너간 얘기나 다름없다. 물 잘 마시고 운동하면 당신도 이제 쿨가이. 여름철에는 운동으로 인한 땀 배출량이 많아지기 때문에 수분 보충에 각별히 신경 써야 한다. 인체에서 ..

1000m YOU CAN SWIM 지상 최고의 전신 근육 운동 수영 훈련법 수영은 단순히 여름 한철을 위한 스포츠가 아니다. 근육을 만들고 지방을 연소시키고, 부상을 예방하는데 계절이 무슨 상관인가. 시와 때를 막론하고 최상의 운동이 수영이다. 다만 여름에 시작하기에 좋으니 당장 빠져들기를 권하는 것이다. 한..

서킷 트레이닝, 짧고 굵게 하면 면죄! 여름은 코앞인데 몸 만들지 않는 당신은 유죄다. 불룩한 배로 해변을 활보하겠다고 한다면 그것은 중죄다. 더 늦기 전에 서킷 트레이닝으로 몸 만들어 면죄하라. 근력 운동과 유산소 운동을 쉬지 않고 번갈아가며 실시하는 프로그램. 이것이 바로 서킷 트레이닝이..

왜 이래, 아마추어같이? 사소하지만 중대한 운동 실수 10가지 피겨여왕 김연아도 엉덩방아 찧을 때가 있고, 격투황제 표도르도 ‘눈탱이 밤탱이’ 될 때가 있다. 운동에서는 전문가급이라고 생각했던 당신도 실수한다. 피트니스 센터에서 하기 쉬운 실수 10가지만 없다면 당신도 프로다. (왼쪽) 유산소 ..