2009년 상반기 최고의 피트니스 도구

6 The Best Fitness Gear 2009년 상반기 최고의 피트니스 도구 새벽 5시까지 술을 마셨어도 운동하러 피트니스 센터로 향하는 당신. 올상반기 출시된 피트니스도구가 있으면 그냥 집으로 가도 되겠다. 아직 국내에서 구입할 수 없다는 아쉬움이 있지만 조금 색다르게 운동하고 싶으면 온라인 쇼핑도 어떤가? 1 전신운동을 위한 최고의 기구 TRX 서스펜션 트레이너 포스 키트 TRX SUSPENSION TRAINER FORCE KIT 나일론 스트랩으로만 이루어진 이 운동기구는 미 해군에 의해 개발됐다. 체중과 중력을 이용해 어디에서든지 전신을 단련시켜줄 것이다. 스트랩을 풀업바나 문지방, 또는 나뭇가지에 고정하기만 하라. 서스펜션 트레이너 포스 키트는 근육과 관절을 함께 단련시켜 불균형적인 신체발달을 바로잡는 데 도움이 된다.(210달러.FITNESSANYWHERE.COM) 미 해군이 개발한 이 전신운동기구로 12주 만에 최고의 몸 상태를 만들 수 있다. 2 신체의 안정성을 위한 최고의 운동기구 발사이드 VALSIDES 얼핏 보기에는 때밀이 수건처럼 보일 수도 있어 “이게 무슨 운동기구야” 라고 비웃을 수도 있다. 하지만 납작한 이 판때기의 효과를 얕보았다가는 큰코다친다. 발사이드를 손이나 발밑에 대고 푸시업과 런지를 해보라. 순식간에 슬와근과 둔근 그리고 복근이 엄청나게 당기는 것이 느껴질 것이다. 이 운동기구의 가장 큰 특징은 휴대성이다. 여행을 갈 때 가방에 감쪽같이 넣을 수 있다. 이제 “운동기구가 없어서 운동을 못했어” 라는 핑계는 대지 못하게 됐다.(30달러. VALSIDE.COM) 3 상체 단련을 위한 최고의 운동기구 JC 프레데터 밴드 JC PREDATOR BAND 상체를 단련한다고 하면 으레 덤벨 같은 무거운 쇳덩어리를 생각할 것이다. 여기 이 고무밴드는 근육에 지속적인 자극을 줘 쇳덩이로 할 수 있는 운동과는 또 다른 자극을 준다. 뿐만 아니라 케이블 머신으로 할 수 있는 거의 모든 운동을 할 수 있다. 유사품들이 많이 있지만 대부분 고무의 질이 떨어져 쉽게 끊어지므로 주의하라. (50달러. IHPFIT.COM) 4 집에서 할 수 있는 최고의 운동기구 아이언 우디우디 백 IRON WOODY WOODY BAG 얼핏 보기에는 샌드백처럼 생긴 이 주머니. 하지만 물건이다. 스내치, 저크, 던지기 등 어떤 운동에도 적용할 수 있다. 먼지 날 염려도, 고장 날 걱정도 없다. 조작하기에도 복잡한 운동기구에 신물이 난 사람이라면 우디백이 최고의 선택이 될 것이다. (60~120달러. IRONWOODYFITNESS.COM) 메디신 볼과 케틀벨의 장점만을 모아놓은 것이 바로 이 우디우디 백이다. 5 집에서 할 수 있는 최고의 운동기구 프리모션 EXT 듀얼 케이블 크로스FREEMOTION EXT DUAL CABLE CROSS 집에 설치할 수 있는 운동기구들은 대부분 한 방향으로만 움직일 수 있도록 되어 있어 운동범위와 부위를 제한한다. 하지만 프리모션 듀얼 케이블 크로스 머신은 안정된 자세에서 근육의 긴장을 유지하면서도 108가지 다른 자세 운동이 가능하다. 2008년에 실시한 한 연구에 따르면 비고정 운동기구로 운동을 하는 사람은 고정된 운동기구에서 하는 것보다 58% 더 근력이 발달했고 균형감각도 196%나 더 발달했다고 한다. 뿐만 아니라 운동 후에 받는 통증도 30%나 줄어들었다고 한다. 고정된 운동기구에서 하는 운동은 근육의 불균형 발달을 유발해 신체 골격에 스트레스를 증가시키기 때문이다. 반대로 비고정 운동기구는 관절과 근육을 동시에 단련시킴으로써 이런 스트레스를 덜 받는 것이 그 이유다. (3천999달러. FREEMOTIONFITNESS.COM) 6 심혈관 강화를 위한 최고의 운동기구 아트 오브 스트렝스 로프스 곤 와일드 ART OF STRENGTH ROPES GONE WILD 줄을 가지고 할 수 있는 운동은 오직 줄넘기뿐이라고? 줄다리기를 할 때나 썼음직한 두꺼운 밧줄로도 대단한 효과를 볼 수 있다. 줄을 넘는 것이 아니다. 양손으로 줄을 꼭 잡아 물결을 일으키고 회전시켜라. 15분만 운동해 보면 온몸이 땀으로 흠뻑 젖어 손만 흐느적거린다고 될 일이 아니라는 것을 단번에 알아차릴 수 있을 것이다. (85~350달러. ARTOFSTRENGTH.COM) 누구나 쉽고 안전하게 할 수 있는 것이 로프스 곤 와일드가 갖고는 가장 큰 특징이다.  [출처] 맨즈헬스 (2009년 5월호) | 기자/에디터 : 이재림 본 콘텐츠는 저작권법의 보호를 받으며 무단 전재, 복사, 배포 등을 금합니다